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乳酸菌サプリメントでおならが臭くない

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便秘がひどくて腸内環境が悪いため、おならがものすごく臭くて困ります。おならが臭いのは腸内で悪玉菌が増えているからで、便秘がなく腸内環境がよければおならは臭くありません。
自宅で一人でいるときは周りを気にせずにおならができますが、満員電車など人がいる場所ではおならができません。おならを我慢しているとお腹が張ってつらいです。
便秘を解消して臭いおならを何とかしなければと思って、乳酸菌のサプリメントを飲んでいます。飲んでいるのは海外のサプリメントです。私はベジタリアンなので乳製品は摂取しません。日本の製品は乳成分使用のものが多いのですが、海外製品は乳成分不使用のものが数多くあり選びやすいです。
サプリメントはいつ飲むと最も効果的なのか、いろいろと時間帯を変えて飲んでみたところ、私にあったいてのは夜でした。夜に飲むと朝にすっきりします。
乳酸菌のサプリメントを飲み続けることで便秘が解消され、おならのニオイも軽減しました。満員電車でおならをして周りに迷惑をかけることもなくなり、安心できました。

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